[GIẢI ĐÁP] Uống nước đậu đen rang giảm cân được hay không

Có nhiều chị em thắc mắc sau khi tham khảo một số thông tin trên mạng xã hội và trên các trang tạp chí là uống nước đậu đen rang có giảm cân được hay không.

Nếu bạn cũng đang thắc mắt thì hãy xem bài viết này để hiểu rõ được tất cả về việc giảm cân với đậu đen và cách nào oan toàn nhất.

 

Uống nước đậu đen rang có giảm cân hiệu quả không

Đậu đen được coi là một sản phẩm tuyệt vời của thiện nhiên ban tặng cho con người và nếu bạn biết sử dụng đúng cách nó sẽ giúp bạn giải quyết được hàng tá vấn đề về sức khỏe mà hiện tại bạn đang gặp phải trong đó có giảm cân.

Đậu đen có rất nhiều chất xơ và protein, nó sẽ giúp cho bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng trong nhiều giờ liền và điều này là cực kỳ quan trọng với việc giảm cân của bạn.

Khi bạn cảm thấy no và ăn ít đi thì đồng nghĩa với việc cân nặng của bạn sẽ được kiểm soát một cách đáng kể.

Trong nước đậu đen sau khi rang có chứa “arginine” đây là một loại axit amin và sau khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành protein có khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách rất hiệu quả.

Ngoài ra trong nước đậu đen còn chứa “glutamine” và chất giúp cung cấp cho cơ thể lên đến 60% năng lượng giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn lại rất đáng kể trong việc giảm cân.

Khi các axit amin trong đậu đen phát huy tác dụng giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn thì trong quá trình vận động cơ thể buộc phải lấy lượng mỡ dự trữ để hoạt động và giúp tiêu thụ đáng kệ lượng mỡ này.

Tác dụng của đậu đen ngoài giảm cân

Duy trì sự chắc khỏe cho xương

Sắt, phốt pho, canxi, magie, mangan, đồng và kẽm có trong đậu đen đều có tác dụng duy trì và cải thiện cấu trúc từ sâu bên trong của hệ xương.

Canxi và phốt pho đóng vai trò nòng cốt trong cấu trúc xương, trong khi sắt và kẽm lại đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh và độ đàn hồi của xương và khớp.

Giúp hạ huyết áp

Duy trì lượng natri thấp là điều cực kỳ quan trọng để giữ huyết áp của bạn ở mức cân bằng và ổn định. Nó có hàm lượng natri thấp và kali, canxi, magie đều là những chất giúp hạ huyết áp một cách rất hiệu quả.

Phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch

Đậu đen chứa chất xơ, kali, folate, vitamin B6, phytronutrient cùng với việc có rất ít cholesteron tất cả đều rất tốt đối vưới hệ thống tim mạch của bạn, chất xơ giúp giảm tổng lượng cholesteron trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Vitamin B6 và folate ngăn ngừa sựu tích tụ của một hợp chất được gọi là homonocystein, nếu hợp chất này tích tụ quá mức trong máu sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng saponin giúp hạ lipid máu và mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa tổn thương cho tim và mạch máu.

Phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả

Selenium và một chất rất hiếm gặp, hầu như nó không xuất hiện trong các loại trái cây hoặc rau củ quả tự nhiên và nó được phát hiện có trong đậu đen, nó đóng vai trò quan trọng trong chức năng của men gan và giúp giải độc một số chất có thể gây ung thư.

Ngoài ra chất này còn có thể ngăn ngừa bệnh viêm và giảm tốc độ phát triển của những khối u trong cơ thể.

Saponin ngăn chặn tế bào ung thư nhân lên và lan rộng ra tỏng cơ thể. Chất xơ có trong đậu đen giúp hạn chế nguy cơ ung thư địa tràng.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ có trong đậu đen giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy sự hoạt động đều đặn cho đường tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng cung cấp năng lượng cho các lợi khuẩn trong ruột kết.

Những món giảm cân với đỗ đen oan toàn

Nước đậu đen rang

Nguyên liệu:

• Đậu đen hạt đã làm sạch, bóc vỏ.
• Muối hạt

Chế biến:

Bước 1: Sau khi bắt chảo lên sau đó cho đậu đen vào và cho một ít muối hạt vào rang cùng cho đến khi đậu đen chín.

Bước 2: Đậu đen sau khi rang xong sẽ để nguội và cho vào lọ thủy tinh để bảo quản.

Bước 3: Mỗi lần nếu muốn uống bạn sẽ nấu 2 lít nước sau khi sôi thì cho một vài nắm đậu đen vào cho sôi khoảng 5 phút sau đó để nguội và dùng dần tỏng ngày.

Nên dùng trước bữa ăn khoảng 40-60 phút để tạo cảm giác no và cung cấp năng lượng cho các hoạt động khác.

Đậu đen ngâm giấm

Nếu kết hợp với giấm thì đây cũng là một chất giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa một cách cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu:

• Đậu đen
• Giấm táo
• Lọ thủy tinh

Chế biến:

Bước 1: Rang đậu đen cho đến khi chín và để nguội.

Bước 2: Cho đậu đen sau khi đã rang vào lọ thủy tinh và sau đó cho giấm vào ngập đậu, bảo quản trạng thái này trong vòng 1 tuần sau đó lấy ra dùng.

Bước 3: Nên sử dụng trước bữa ăn khoảng 1h, mỗi lần nên ăn khoảng 2 đến 3 muỗng đậu, giúp cơ thể đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả.

Nấu trà đỗ đen kiểu người nhật giảm cân

Nguyên liệu:

• Đỗ đen
• Lọ thủy tinh

Chế biến:

Bước 1: Rang đậu đen và canh cho đến khi vừa chín.

Bước 2: Đun sôi nước sau đó cho đậu đen đã rang vào tiếp tục đun ở trạng thái sôi khoảng 10 phút và sau để nguội, lọc lấy nước.

Bước 3: Cho nước đã lọc vào tủ lạnh sau đó để bảo quản và dùng dần trong những ngày tiếp theo, dùng để giải khát và cung cấp năng lượng hằng ngày, tạo cảm giác no trước những bữa ăn.

Cháo gạo lứt với đậu đen

Bạn có biết gạo lứt cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả và đây chính là xu hướng giảm cân tự nhiên mới, đang thịnh hành nếu bạn quan tâm có thể tìm hiểu tại đây.

Nguyên liệu:

• Gạo lứt
• Đậu đen
• Muối
• Tiêu

Chế biến:

Bước 1: Rang đậu đen cho đến khi cảm thấy chín sau đó rang tiếp gạo lứt.

Bước 2: Cho cả hai loại đã rang chín vào hầm trong nồi áp suất khoảng 30 phút sau đó nêm nếm vừa ăn.

Bước 3: Sử dụng cháo gạo lứt đậu đen giảm cân vào buổi sáng hoặc trong các bữa ăn chính để giảm cân.

Ai có thể dùng nước đậu đen rang giảm cân

• Những người đang mắc hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì đậu đen có thể giúp bạn cải thiện các vấn đề liên quan đến tim mạch rất tốt.
• Những người thừa cân và cũng đang gặp vấn đề về xương.
• Những người không có thời gian nhiều và muốn giảm cân một cách đơn giản.
• Những người muốn giảm cân nhưng lại đang mắc bệnh tiểu đường.
• Phụ nữ sau khi sinh nhưng không còn cho con bú cũng có thể giảm cân với đỗ đen cực tốt.
• Những người thừa cân và đã làm rất nhiều cách nhưng vẫn không thể đạt được cân nặng như kỳ vọng.

Những lưu ý khi giảm cân với nước đỗ đen rang

• Không nên quá lạm dụng vào việc uống nước đậu đen để giảm cân và mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 2 cốc đổ lại vì thứ gì dùng nhiều cũng sẽ không tốt.
• Nếu bạn bị dị ứng với đậu đen thì tốt nhất là không nên áp dụng cách này để tránh những vấn đề không mong muốn xảy đến với bạn.
• Nếu giảm cân với trà đậu đen thì chỉ nên sử dụng bạn ngày vì dùng nhiều sẽ làm bạn mất ngủ đấy.
• Nếu bạn đang sử dụng thuốc thì không nên áp dụng cách này giảm cân mà hãy nhờ sự tư vấn từ bác sĩ phụ trách bệnh hiện tại của bạn
• Giảm cân với nước đậu đen lạnh hay nóng không vấn đề gì tùy sở thích của bạn mà thôi.
• Bạn không nên sử dụng chung với đường để tạo cảm giác cho miệng vì đường chính là nguyên nhân tăng cân.

Đã có ai giảm cân với đậu đen hay chưa

Tóm lại

Nếu bạn áp dụng đúng cách, làm đều đặn, có khoa học thì hiệu quả mang đến cho bạn sẽ rất ngọt ngào những bạn cũng nên lưu ý là không quá lạm dụng đậu đen để giảm cân thật nhanh sẽ gây đến những rắc rối cho bạn.

Những tìm kiếm liên quan đến uống nước đậu đen rang giảm cân