Ăn dưa leo có giảm cân không [Giải đáp A-Z]

Nói đến dưa leo thì chắc hẳn các chị em nội trợ đã quá quen thuộc và hầu như chị em cũng nghĩ dưa leo chỉ có tác dụng chính là mặt nạ làm đẹp hoặc làm nước uống đẹp da chứ chưa bao giờ chị em nghĩ nó có thể giúp giảm cân một cách khá hiệu quả.

Để trả lời cho câu hỏi ăn dưa leo có giảm cân không thì mình để đi chi tiết vào bài viết và phân tích một cách chuyên sâu để giải đáp câu hỏi này và hướng dẫn chị em cách giảm cân oan toàn và hiệu quả nhất bằng dưa leo.

Nên xem:

• Ăn bưởi có giảm cân không [Hướng dẫn A-Z]-Yukeil
• Cách giảm cân cấp tốc bằng cà chua [Hướng dẫn A-Z]
• Ăn trứng có giảm cân không hay chỉ là tin đồn [Giải đáp A-Z]

Ăn dưa leo có giảm cân không

• Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột chứa thành phần là chất xơ mà chất xơ khi đi vào cơ thể sẽ tạo ra một lớp gel trên thành bao tử vì thế giúp giảm khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể. Mặt khác để tiêu thụ chất xơ cơ thể mất nhiều thời gian và năng lượng hơn nên sẽ cần tiêu thụ mỡ thừa và giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn.
• Nó có chứa nhiều nước trong thành phần vì thế sẽ giúp cơ thể cảm thấy nó lâu hơn, thải độc và trao đổi chất một cách hiệu quả giúp giảm cân nhanh hơn.
• Nó chứa khá ít chất béo và có thêm chất đạm nên ăn dưa leo sẽ ít tăng cân, đạm sẽ bổ sung năng lượng mà lại không tạo ra mỡ thừa.

Từ những điều trên có thể thấy nếu bạn sử dụng dưa leo một cách hợp lý thì việc giảm vài kg là chuyện không quá khó và hãy xem làm cách nào để giảm cân với dưa leo trong phần tiếp nhé.

Nguồn tham khảo: Wikipedia.org

Cách giảm cân bằng dưa leo

Ăn dưa leo sống giảm cân

Đây là cách dễ dàng nhất và cũng là một cách khá hiệu quả vì bạn chỉ cần ăn trước bữa ăn một quả dưa leo sống nếu thấy nhạt có thể chấm một ít muối.

Cách này nên thực hiện trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút và ăn trước những bữa ăn trưa để giúp bạn thấy no hơn, hấp thụ ít thức ăn hơn sau bữa trưa và đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả.

Sinh tố dưa leo giảm cân

Bạn nên dùng 4 quả dưa leo sau đó gọt thật sạch vỏ và lấy hết hạt ra sau đó thái thành hạt lựu và cho vào máy xay sinh tố trong khoảng 15 phút là có thể dùng.

Nếu bạn thích dùng lạnh có thể cho vào tủ lạnh để dùng dần trong ngày, nên kết hợp với thể dục nhẹ vào mỗi buổi chiều để phương pháp này phát huy hiệu quả cao nhất.

Detox dưa chuột chanh giảm cân

Nguyên liệu:

• 2 Quả dưa chuột
• 1 quả chanh

Chế biến:

Sơ chế thật sạch tất cả nguyên liệu sau đó thai lát thật mỏng cả hai nguyên liệu trên, cho tất cả vào bình khoảng 500ml nước lọc cuối cùng cho tất cả vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 4 tiếng là có thể dùng được.

Nên dùng cách này trong những lúc bạn tập thể dục nhẹ để giải độc, tăng cường quá trình trao đổi chất để loại bỏ các chất béo ra khỏi cơ thể.

Salad dưa leo giảm cân

Nguyên liệu:

• 2 quả dưa leo
• 100g xà lách
• 2 cọng măng tây
• 1/2 củ hành tím
• 1/2 muỗng dầu oliu

Chế biến:

Bước 1: Xà lách sơ chế sau đó rửa sạch và xếp lên đĩa, dưa leo gọt vỏ sau đó thái lát mỏng và xếp lên tiếp theo, măng tây trụng qua nước sôi sau đó ngâm nước đá khoảng 10 phút và cắt khúc vừa ăn.

Bước 2: Áp chảo nóng sau đó cho dầu oliu vào và cuối cùng cho hành đã băm nhuyễn vào đến khi thơm thì nhắc xuống.

Bước 3: Đợi hành phi nguội thì rưới để lên trên hỗn hợp đã trình bày sẵn lên đĩa sau đó nêm gia vị vừa ăn.

Lưu ý khi giảm cân với dưa leo

• Không nên ăn dưa chuột khi bạn đang đói vì nó có thể gây cho bạn cảm giác khó chiu ở bụng, làm cồn cào.
• Trong quá trình giảm cân không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… nghỉ nghơi đúng cách và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
• Tránh ăn vặt, thực phẩm chứa dầu mỡ, đường…
• Không nên ăn chung dưa chuột cùng khổ qua, rau cải… vì nó sẽ làm mất tác dụng của dưa chuột.
• Nếu đau bao tử hoặc dạ dày thì không nên dùng cách này để giảm cân.

Từ khóa tìm kiếm: