Hiện nay với xu thế giảm cân bằng các hương liệu tự nhiên ngày càng được ưa chuộng thì sử dụng nước uống giảm cân cũng đang là xu hướng mới.
Với cách giảm cân này thì hoàn toàn có lợi với chị em mà lại là phương án tiết kiệm chi phí và rất tiến lợi có thể dùng mọi nơi.
Hãy cùng mình vào chi tiết nhé!
Nước uống giảm cân chanh và quýt
Bạn có biết chanh là một trái cây rất quen thuộc và giúp giảm béo cực kỳ hiệu quả mà không phải ai cũng biết, nếu bạn chưa biết có thể xem qua tại đây
Hôm nay mình sẽ giới thiệu cho bạn một thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả là nước chanh và quýt.
Nguyên liệu:
- 15 ml nước cốt quýt xanh
- 45 ml nước chanh
- Nước lọc lượng vừa đủ
- Ít đá tùy swor thích
Cách làm:
Cho nước cốt quýt xanh vào ly, sau đó bỏ đá viên vào cuối cùng có nước chanh và nước lọc lên trên, dùng một lát cam và một lát chanh để trang trí.
.Đây là một loại nước ép rất tốt cho sức khỏe ngoài tác dụng giảm cân còn có tác dụng làm đẹp cho da, thanh lọc cơ thể và giảm lượng cholesteron trong máu.
Nước uống giảm cân từ anh đào
Nguyên liệu:
- 20 ml nước anh đào
- 45 ml nước cốt thơm (dứa)
- 45 ml nước cam
- 30 ml nước dừa
Cách làm:
Cho đá viên vào đầy ly vào lắc coktail sau đó cho tất cả nguyên liệu vào ly và lắc đều sau đó cho ra một ly khác, dùng lát cam để trang trí và thưởng thức.
Đây là một loại nước có tác dụng giảm béo còn làm cho da hết nhăn nheo, căng mịn và nên dùng vào ngày hè nóng nực.
Nước uống giảm cân từ trà xanh
Trà xanh là một loại lá giảm cân cực kỳ tuyệt vời nhờ chất EGCG cso trogn trà xanh.
Theo một nghiên cứu năm 2014 ở mỹ thì những người thường xuyên sử dụng trà xanh trong 12 tuần sẽ giảm 2-5kg so với những người không dùng trà xanh.
Trong lá trà xanh bình thường có loại catechin đó là EGCG thì trong trà matcha có hàm lượng này nhiều hơn và sửu dụng trà matcha giảm cân sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
Nguyên liệu:
- Khoảng 30 lá trà xanh
- 3 lít nước
Cách làm:
Nấu nước sôi sau đó cho tất cả trà vào và ngâm trong vòng 30 phút sau để để nguội hẳn, cho ra binhg bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.
Nên uống trà trước bữa ăn 30 phút để giảm lượng chất béo hấp thụ và trà làm bạn no hơn.
Chú ý: Một vài lưu ý nhỏ khi giảm cân với trà xanh.
Nước uống giảm cân với cà phê
Trong cà phê có chứa caffrine nó có tác dụng như một chất kích thích và giúp giảm cân. Cafe có thể giảm năng lượng và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn điều này sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Nếu lượng caffeine có trong cơ thể đủ lớn sẽ giúp bạn kích thích quá trình đốt cháy chất béo và giảm lượng calo.
Nếu bạn là người làm văn phòng và ít có thời gian vận động hay tập thể dục thì việc uống cafe hằng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả đấy.
Nước uống giảm cân với giấm táo
Trong giấm táo có chứa một loại acid là axit axetic có tác dụng ngăn ngừa tăng cân, giảm tích tụ mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn.
Ngoài việc giúp giảm cân giấm táo còn giúp giảm lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa bênh tiểu đường cấp độ 2.
Nguyên liệu:
- Sử dụng 3 quả táo nhỏ, thơm ngon đã được chọn lọc.
- Nước lọc khoảng 800 ml.
- Mật ong 2 muỗng.
- 1 lọ thủy tinh để cho nước và táo vào.
- 1 chiếc khăn nhỏ.
Cách làm:
Đầu tiên táo của bạn cần rửa sạch sau đó để nguyên vỏ, bỏ hạt và cắt lát thành dạng viên khoảng 3×3 cm sau đó cho hết số táo này vào bình thủy tinh.
Sau đó cho nước lọc vào sao cho vừa ngập hết số táo này, cuối cùng cho mật ong vào và khuấy cho tan đều ra sau đó dùng khăn đậy lại và sử dụng 1 sợi cao su buộc cho chặt.
Bạn sẽ để lọ này ở một nơi thoáng mát, không có ánh sáng trong vòng 3 đến 4 tuần và thường xuyên khuấy lên để táo ngấm đều.
Sau đó sẽ lấy xác táo ra và cột chặt và đậy lại tiếp trong vòng 3 đến 4 tuần, cuối cùng là thưởng thức. Bạn nên để trong tủ lạnh để dùng dần tránh bị hư.
Nếu bạn muốn uống nước giấm táo thì cho 1 đến 2 muỗng vào ly nước lọc và dùng hằng ngày để giúp bạn giảm cân.
Nước uống giảm cân với bưởi, lựu và mật ong
Nếu bạn là một người thường xuyên tìm hiểu trái cây giảm cân thì việc sử dụng bưởi là điều không còn quá xa lạ phải không, bưởi có thể đốt cháy chất béo, làm cho bạn cảm thấy no hơn, giảm lượng calo vào trong cơ thể.
Lựu giúp cơ thể giảm viêm nhiễm, giảm lượng cholestoron xấu, giảm huyết áp những yếu tố này tác động trực tiếp đến việc giảm cân của bạn.
Còn mật ong thì sao nếu bạn chưa biết thì hãy xem: Giảm cân bằng mật ong xu hướng mới của năm 2019-2020
Nguyên liệu:
- 1 chén lựu hạt.
- 1/2 chén bưởi đã lột sẳn.
- 1 muỗng mật ong.
- 1/4 muỗng muối.
Cách làm:
Đầu tiên cho lựu và bưởi vào máy xay sinh tố sau đó xay cho thật nhuyễn và cho mật ong cùng muối vào và cho ra ly để thưởng thức, khi uống nhớ khuấy đều lên.
Bạn nên giữ thói quen này để sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà bạn chẳng thể nào ngờ tới đâu.
Nước ép giảm cân từ dứa và nước cốt chanh
Dứa (thơm) là một loại trái cây cực kỳ quen thuộc và rất bổ dưỡng, trong dứa có nhiều chất xơ và ít calo, bạn cần nhiều năng lượng để tiêu thụ dứa điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong dứa không chứa nhiều đường và chất béo nên không sợ tích tụ mỡ thừa.
Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả trái cây này còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa cho phái đẹp, nước ép dứa giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi vì nó chứa rất nhiều vitamin A, C…
Hướng dẫn làm nước ép dứa để giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1/2 trái dứa.
- 1 muỗng cafe bột quế.
- 2 muỗng nước cốt chanh.
- 1/4 muỗng muối.
Cách làm:
Đầu tiên làm sạch và thái lát mỏng dứa ra sau đó cho toàn bộ vào máy xay, sau đó cho thêm bột quế và nước cốt chanh cùng muối vào và cho ra ly để thưởng thức.
Trước khi uống bạn nên khuấy đều lên để hỗn hợp tan đều ra và bạn nên giữ thói quen này đều đặn mỗi ngày kết hợp với tập thể dục nhẹ 15 phút/ ngày để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Giảm cân bằng nước ép dừa và dứa
Nước dừa sẽ giúp cơ thể giảm cân bằng cách ức chế sự thèm ăn và tăng cảm giác no, những yếu ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng.
Nguyên liệu:
- 1 ly nước dừa.
- 1 chén dứa.
- 1 vài viên đá tùy sở thích.
- 1/4 muỗng muối.
Cách làm:
Đầu tiên bạn cho dứa đã thái lát mỏng vào máy xay và đánh cho nhuyễn sau đó cho hỗn hợp nước dừa, muối và đá xay nhuyễn và cho ra ly sau đó thưởng thức.
Để đạt độ hiệu quả cao bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng đều đặng nước ép này để có được kết quả mong muốn.
Giảm cân bằng nước ép cần tây
Nếu ai đó nói bạn giảm cân với nước ép từ cần tây thì bạn có thể nghĩ là điên rồ nhưng đây thực sự là một xu hướng của năm 2020 đấy và bạn nên biết.
Trong cần tây có chứa các chất như xơ, vitamin A, B, C và hơn 90% là nước vì thế nếu bạn dùng nước cần tây có tác dụng đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, tạo cảm giác no.
Để làm nước ép cần tây giảm cân rất đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị 200 gam cọng cần tây tươi và rửa sạch sau đó cắt khúc. Cho vào máy ép để lấy nước sau đó cho thêm ít nước cốt chanh để tạo hương vị và thưởng thức.
Nếu bạn dùng đều đặng và thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả đấy, chúc bạn thành công với món nước này nhé!
Detox giảm cân bằng mật ong với chanh vào buổi sáng
Cả chanh và mật ong đều có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả và nếu bạn quan tâm có thể tham khảo 2 bài viết sau:
Nguyên liệu:
- 2 trái chanh
- 1/2 muỗng mật ong
- 1/2 ly nước nóng
Cách làm:
Lấy hai quả chanh rửa sạch sau đó vắt để lấy nước cốt, thêm mật ong vào đánh cho đều với cốt chanh sau đó cho toàn bộ hỗn hợp này vào ly nước nóng và khuấy đều cuối cùng là dùng.
Bạn nên dùng thường xuyên và đều đặn theo đó là kết hợp với ăn ngủ và tập thể dục đều đặn để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Nước uống nha đam giảm cân
Nha đam là một loaih cây chứa rất nhiều nước và chất sơ nên đặc biệt tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, đặc biệt còn giúp giảm cân nhờ giảm cảm giác thèm ăn, chuyển hóa năng lượng…
Nguyên liệu:
- 2 lá nha đam.
- Vài viên đá.
- 1/2 thìa mật ong.
- 1/4 thìa muối.
Cách làm:
Đầu tiên bạn rửa sạch lá nha đam sau đó gọt vỏ bên ngoài và ngâm nước muối khoảng 20-25 phút, cuối cùng lấy ra và cắt khúc sau đó cho vào máy ép.
Cuối cùng cho mật ong và muối vào khuấy đều lên để thưởng thức cùng vài viên đá và thức uống này nên dùng trong những ngày hè nắng nóng sẽ rất tốt vừa có tác dụng làm mát lại giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Tóm lại
Trên đây là 11 loại thức uống giảm cân mà bạn nên cân nhắc sử dụng với mình sao cho phù hợp nhất.
Giảm cân là một quá trình gian nan và lâu dài mà đòi hỏi bạn phải là người kiên trì và bền bỉ thì mới có thể thành công được.
Chúc bạn giảm cân thành công với những loại thức uống mà mình đã giới thiệu ở trên và nếu có thắc mắc nào thì hãy comment bên dưới bài viết để mình trả lời nhé.
Cảm ơn bạn xem bài viết!!!
Những tìm kiếm liên quan đến nước uống giảm cân
cách làm nước uống giảm cân tại nhà
cách làm nước uống giảm cân siêu tốc
các loại nước uống giảm cân đẹp da
nước uống giảm cân ban đêm
pha chế nước uống giảm cân
nước uống giảm cân detox
cách pha nước uống giảm cân
thức uống giảm cân trước khi ngủ
